Toplejši in daljši dnevi prinašajo vse več lepih ter brezskrbnih trenutkov preživetih na soncu, ki kot vir energije dobro vpliva na naše počutje, sodeluje pri tvorbi vitamina D v našem telesu in s tem krepi tudi naš imunski sistem. Sončni žarki oddajajo kratkovalovno UV-svetlobo, ki v primeru prekomerne izpostavljenosti povzročijo sončne opekline, prezgodnje staranje kože ter tudi fotoalergične reakcije in celo kožnega raka. Za brezskrbno uživancijo moramo torej poskrbeti za dobro pripravo in zaščito kože pred močnimi sončnimi žarki, ki jo izberemo glede na že prisotne težave in občutljivost posameznikove kože za sonce ter pigmentacijo.
Kaj lahko naredimo preventivno pri alergiji na sonce?
V primeru svetle in občutljive kože, ki se že ob kratkotrajni izpostavljenosti odzove z alergijsko reakcijo, lahko posežemo po prehranskih dopolnilih, ki z izbrano kombinacijo vitaminov kožo vnaprej pripravijo na sončne žarke. Pomembna je vsebnost beta-karotena, ki kot vir vitamina A in antioksidant, v koži spodbuja tvorbo kožnega barvila melanina in tako zaščiti naše celice v koži pred poškodbami. Pomembni so tudi vitamin E in C, selen ter tudi kalcij. Vse to lahko v telo vnesemo tudi s pestro in veliko količine sadnja in zelenjave. Pri tem pa ne smemo pozabiti na vnos vsaj 2L vode dnevno.
Napisala: Katja Legan, mag.farm.